Keskivartalo kuntoon pienryhmävalmennuksessa
Valmennuksessa keskitytään keskivartalon lihaksiin ja laitetaan keskivartalot kuntoon!
Valmennuksessa keskitytään keskivartalon voimatasapainon parantamiseen ja kehonhuoltoon.
Valmennus sopii kaikille, jotka kärsivät yleisistä staattisen työn ongelmista.
Staattinen työ ilman oikeanlaista ja riittävää harjoittelua aiheuttaa muun muassa liikelaajuuksien lyhenemistä, joka ilmenee esimerkiksi takareisien ja lonkankoukistajien kireytenä, sekä lyhentyneellä askeleella. Keskivartalon lihasten epätasapaino ja syvien lihasten passiivisuus aiheuttaa usein myös kipuja alaselkään.
Näiden seurauksena alkaa tasapaino ja koordinaatio vähitellen heikentyä.
Tämä valmennus on myös loistava tukemaan myös muuta harjoitteluasi! Saat itsestäsi harjoittelussa enemmän irti, kun kehosi on toiminnallinen ja joustava.
Valmennus sisältää:
- Lihaskuntotestit valmennuksen alussa ja lopussa
- Ohjeet dynaamiseen kehonhuoltoon
- Ohjeet voimatasapainoa tukevaan harjoitteluun
- Ohjeet keskivartalon syvien lihasten harjoitteluun
- Valmentajan ja ryhmän tuen suljetussa WhatsApp -ryhmässä
- Valmennuksen kesto 8 viikkoa
- Hinta 89€/ 4 viikkoa
- Maanantaisin klo 19:15-20:15
- Seuraava aloitus 31.8.2020
Valmentajana Personal Trainer & Ravintovalmentaja Markus Kolinen
Ilmoittaudu mukaan valmennukseen ostamalla valmennuspaketti verkkokaupasta!
Golfin aloittaminen on helppoa ja jokainen voi pelata sitä haluamallaan tavalla. Parasta golfissa on se, että sen voi aloittaa melkein minkä ikäisenä tahansa. Golfia voi pelata yksin tai yhdessä, rennosti tai tavoitteellisesti ja ajankäytöllisestikin golf joustaa – aina ei tarvitse pelata 18 reikää.
10.11.2024 20:13
Golftermistö saattaa varsinkin aluksi tuntua haastavalta. Kattava golfsanastomme helpottaa aloittelijoita pääsemään lajin pariin.